Pienryhmäharjoittelu

Pienryhmäharjoittelussa yhdistyvät yksilöllisen- ja ryhmäharjoittelun hyvät puolet.
Vertaisryhmän tuki sekä osaava ohjaaja pitävät motivaation yllä ja auttaa saamaan
tuloksia aikaan. Pienryhmässä alle 10 henkilöä tapaa personal trainerin kerran viikossa. Pienryhmässä harjoittelu on suunniteltua, turvallista, tehokasta ja kannustavaa.
 

POTKUA ALKUUN

Aloita harjoittelu kuntosalilla järkevästi ja oman kunnon mukaan!
Potkua alkuun tutustutaan eri kuntosaliharjoittelutapoihin käytännön harjoituksin.
Saat ohjeet toteuttaa harjoittelua itsenäisesti valmennuksen jälkeen.
Valmennusjakso sisältää valmennustapaamiset, henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja
liikuntasuunnitelman, kehonkoostumusmittaukset jakson alussa ja lopussa
sekä Kroppanin kuntosalin ja ryhmäliikunnan vapaan käytön.

  • Kesto 8 viikkoa
  • Valmennustapaaminen kerran viikossa 60-90 min
  • 4-6 osallistujaa

LIIKU JA LAIHDU

Sinulle, jonka tavoitteena on painonpudotus ja turvallinen liikunnan aloitus.
Saat tietoa pysyvään painonhallintaan oleellisesti vaikuttavaista asioista sekä tehdään
painonpudotuksen kannalta sopivia liikuntaharjoituksia.
Valmennusjakso sisältää valmennustapaamiset, henkilökohtaisen kuntosaliohjelman,
terveysanalyysit, kehonkoostumusmittaukset
sekä Kroppanin kuntosalin ja ryhmäliikunnan vapaan käytön.

  • Kesto 12 vkoa
  • Valmennustapaaminen kerran viikossa 60-90 min
  • 4-8 osallistujaa

NAISTEN SALISTARTTI

Startin aikana käydään läpi kaikki turvallisen kuntosaliharjoittelun kannalta tärkeät asiat:
kuntosalilaitteiden-, painojen- ja lämmittelylaitteiden käyttö sekä yleisimmät sali- ja liikkuvuusharjoitteet.
Pienessä ryhmässä saat henkilökohtaisempaa ohjausta. Startti helpottaa kuntosaliharrastuksen
aloitusta ja sen jälkeen voit tehdä luottavaisin mielin kuntosaliharjoittelua itsenäisesti.
Voit myös hyödyntää Kroppanin kuntosalin ja ryhmäliikunnan vapaasti jakson aikana.

  • Kesto 1 kk
  • Valmennustapaaminen kerran viikossa 60 min
  • 4-8 osallistujaa

KROPPANI+60

KROPPANI+60 harjoitellaan sopivalla tavalla turvallisesti kehoa ja mieltä kuunnellen.
Tavoitteena on lihaskunnon ja liikkuvuuden parantaminen siihen soveltuvilla harjoituksilla.
Valmennusjakso sisältää valmennustapaamiset, henkilökohtaisen kuntosaliohjelman
sekä Kroppanin kuntosalin ja ryhmäliikunnan vapaan käytön. Yläikärajaa ryhmässä ei ole.

  • Kesto 12 vkoa
  • Valmennustapaaminen kerran viikossa 60 min
  • 4-8 osallistujaa

Ilmoittautumiset
info@kroppani.com 
040 5365407

Jos olet jo jäsen ja haluat tulla mukaan ryhmiin, niin sinun ei tarvi maksaa tuplamaksua.
Jäsenhintasi vähennetään ryhmäharjoittelun hinnasta.

Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli ryhmä ei täyty, ilmoitamme siitä ennen valmennuksen alkua.

 

 

Kuntokeskus Kroppani

Laurintie 2
61300 KURIKKA
puh. 040 536 5407
info(a)kroppani.com

Avoinna jäsenkortilla klo 5-23
Päivystysaikataulut
Ryhmäliikuntakalenteri